Descrizione
WESTSIDE BARBELL – METODI DI ALLENAMENTO PER IL POWERLIFTING
Di Louie Simmons
310 pagine
Contenuti:
• WESTSIDE E ALLENAMENTO PER LA FORZA, I FONDAMENTALI
• METODI DI ALLENAMENTO
• INTRODUZIONE AL WESTSIDE SYSTEM
• SVILUPPO SPECIALE DELLA FORZA
• ALLENARSI PER IL POWER LIFTING
• PERIODIZZAZIONE
• ALLENAMENTO PER LA PANCA STILE WESTSIDE
• LO SQUAT
• ALLENAMENTO PER LO STACCO STILE WESTSIDE
• ELASTICI E CATENE – RESISTENZE AGGIUNTIVE
• COME SUPERARE I PLATEAU
• COME PREPARARSI PER UNA GARA
• PREPARAZIONE FISICA GENERALE
• ESERCIZI SPECIALI – ALLENARE I MUSCOLI
• PLYOMETRICS E POWERLIFTING
• DISINFORMAZIONE SULL’ALLENAMENTO PER LA FORZA
• RIFLESSIONI SULLE ATTREZZATURE
• ESERCIZI STATICI STILE WESTSIDE BARBELL
….E MOLTO ALTRO
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Libro che si commenta da solo. Da avere se vi piace allenarvi con la ghisa!
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