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Westside Barbell

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Descrizione

WESTSIDE BARBELL – METODI DI ALLENAMENTO PER IL POWERLIFTING

Di Louie Simmons

310 pagine

Contenuti:

• WESTSIDE E ALLENAMENTO PER LA FORZA, I FONDAMENTALI
• METODI DI ALLENAMENTO
• INTRODUZIONE AL WESTSIDE SYSTEM
• SVILUPPO SPECIALE DELLA FORZA
• ALLENARSI PER IL POWER LIFTING
• PERIODIZZAZIONE
• ALLENAMENTO PER LA PANCA STILE WESTSIDE
• LO SQUAT
• ALLENAMENTO PER LO STACCO STILE WESTSIDE
• ELASTICI E CATENE – RESISTENZE AGGIUNTIVE
• COME SUPERARE I PLATEAU
• COME PREPARARSI PER UNA GARA
• PREPARAZIONE FISICA GENERALE
• ESERCIZI SPECIALI – ALLENARE I MUSCOLI
• PLYOMETRICS E POWERLIFTING
• DISINFORMAZIONE SULL’ALLENAMENTO PER LA FORZA
• RIFLESSIONI SULLE ATTREZZATURE
• ESERCIZI STATICI STILE WESTSIDE BARBELL

….E MOLTO ALTRO

Sfoglia l’anteprima: http://www.calameo.com/read/000235975bf6920c26421

Informazioni aggiuntive

Peso 0,6 kg

3 recensioni per Westside Barbell

  1. Libro che si commenta da solo. Da avere se vi piace allenarvi con la ghisa!

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  3. Spedizione veloce, tutto ok. Consigliato.

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