Di August Schmidt – By Iron Athlete BREVE STORIA DEL PULLOVER È impossibile stabilire con certezza quando il Pullover sia stato utilizzato come esercizio per la prima volta. Deve essere esistito, probabilmente, sin da quando le persone hanno iniziato ad allenarsi. Di certo deve essere stato parte della conoscenza collettiva almeno dai primi giorni dei moderni sport di forza. George Hackenschmidt illustrò l’esercizio del Pullover nel suo libro, “The way to live”, pubblicato nel 1908. Storicamente, molti atleti di forza credevano che il Pullover avesse la capacità di “espandere la gabbia toracica”. Si tratta di un’affermazione quantomeno dubbia, ma l’esercizio potrebbe

Di Federica Marnetto e Michela Saracco Gli sportivi, più o meno professionisti, sono spesso affetti da dolore all’anca (coxalgia) o alla bassa schiena (Low Back Pain). Pensare immediatamente ad una lesione dei tessuti molli o dell’articolazione è prassi comune, ma non è sempre così. Poiché la maggior parte delle volte questa sintomatologia è correlata ad un uso eccessivo e, in particolare, a una lesione da sovraccarico micro-traumatica. Circa il 5% -21% di tutti i traumatismi che avvengono negli sportivi coinvolge l’anca, il bacino e/o la parte bassa della schiena. Uno studio ha dimostrato che il sovraccarico è stato la causa

Di Claudio Suardi & Chiara De Nigris Da qualche anno due nuove figure hanno dato slancio al mondo delle competizioni “estetiche” oltre al già noto bodybuilding; bikini e men’s physique. Sono due categorie difficili da allenare perché il criterio e il giudizio può cambiare di gara in gara. I presupposti delle bikini, ad esempio, sono bellezza, non troppo muscolose ne troppo definite, non devono presentare inestetismi, avere linea, proporzioni, bellezza del volto, buon aspetto estetico generale, colore, pettinatura e trucco “ad hoc”. Naturalezza, eleganza, simmetria, sicurezza, carisma e sex appeal sono gli elementi che fanno la differenza. La preparazione alla

Del Dott. Marco Ceriani – Food Hero Le Bikini sono una categoria di sport models innovativa e particolarmente seguita del Body Building Natural. La fortuna e il grande successo delle Bikini sono dovute alla bellezza del corpo e del portamento che fanno delle Bikini un moderno esempio dell’icona femminile per eccellenza: Barbie. La bambola per bambine, che da sempre incarna l’icona della femminilità e della moda. Il Viso, e il corpo di Barbie (corpo magro e slanciato, gambe lunghe e affusolate e tacchi mozzafiato) sono state lo specchio delle tendenze estetiche dagli anni ‘60 al 2000.  La progenitrice di Barbie