Intervista a Paola Pugliese. Di Sauro Ciccarelli. Ciao Paola, grazie per averci dato l’opportunità di concederci questa intervista. Raccontaci di te. Come hai iniziato e qual è il tuo lavoro? Com’è la tua giornata tipo? La tua alimentazione e il tuo allenamento? Ciao Sauro, grazie a te per l’opportunità. Il mio percorso agonistico è iniziato nel 2016 dopo una preparazione durata 9 mesi in 3 categorie molto differenti fra loro, ma che ho deciso di provare per capire quale sentissi più mia e per avere più dimestichezza con il palco e il back stage, premetto ai lettori che sono sempre stata

Di Gaia Alvino. Per ricomposizione corporea s’intende l’aumento della massa magra insieme ad una diminuzione della massa grassa, una definizione che rispecchia ciò che è essenzialmente la disciplina del bodybuilding: costruzione di muscoli e riduzione del grasso corporeo. Anche perché chiunque ambisca ad un miglioramento della forma fisica vorrebbe vedere un corpo tonico e la tonicità non è data da altro se non dai muscoli. Nel bodybuilding non esiste alcuna programmazione che all’allenamento non affianchi anche una nutrizione specifica, se lo scopo è quello di rimettersi in forma e cambiare la propria composizione corporea. Nel corso del tempo i progressi

Allenamento glutei, di Silvia Tatti – Personal Coach Sappiamo quanto sia importante per noi donne avere un lato b arrogante, sexy ma sappiamo allenarlo? Primo punto da sfatare è che tutti gli esercizi fatti con elastici o a corpo libero vadano bene. Se vogliamo ottenere risultati concreti è necessario fare lavorare i glutei con i sovraccarichi. Solo questo darà uno stimolo ipertrofico al muscolo più difficile da reclutare che abbiamo. Esercizi cardine sono lo Squat per il suo duplice lavoro ossia di allungamento e accorciamento. Barbell Hip Thrust esercizio complementare, da fare con carichi alti. Non fate l’errore di utilizzare

Intervista a Alice Fabbrica. Di Sauro Ciccarelli. Ciao Alice, grazie per averci dato l’opportunità di concederci questa intervista. Raccontaci di te. Come hai iniziato e qual è il tuo lavoro? Ho iniziato per caso, in modo del tutto naturale, un po’ per gioco e un po’ per hobby, pubblicando quotidianamente foto su Instagram dei miei viaggi e della mia quotidianità.  Da lì ho iniziato ad avere riscontri, persone che mi seguivano e che mi chiedevano informazioni e consigli. Ed è incominciato tutto.  Attualmente lavoro come travel e fashion influencer su Instagram, collaboro con molti brand importanti e con strutture alberghiere in