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QUANTE PROTEINE IN UN SOLO PASTO

C’è un limite a QUANTE PROTEINE è possibile utilizzare IN UN SOLO PASTO per la costruzione della MASSA MUSCOLARE? di Brad Schoenfeld, PhD   Una vecchia credenza nell’ambiente del bodybuilding è che il corpo possa assorbire solo una quantità relativamente piccola di proteine in un singolo pasto. Il dosaggio esatto varia a seconda di chi ascoltate, ma generalmente è ipotizzato essere intorno ai 20-30 grammi di proteine per pasto. Sebbene questo sia spesso considerato Vangelo, diamo uno sguardo ravvicinato alle ricerche e per trarre conclusioni fondate sull’argomento. Innanzitutto, è importante notare che dal punto di vista nutrizionale il termine “assorbimento”

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6 REGOLE PER DIMAGRIRE

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