Del Dott. Dwayne N. Jackson, Ph.D Ottenete il massimo dall’allenamento, combinando 5 integratori fondamentali per costruire il vostro “arsenale” personalizzato. Il modo migliore per ottenere il massimo dagli integratori è combinarli in modo strategico e, per fortuna, le ditte produttrici lo hanno reso incredibilmente semplice. Gli integratori pre-, intra- e post-allenamento forniscono ottimi risultati alla maggior parte delle persone, tant’è vero che questi prodotti vanno a ruba. Quando ci si affida a integratori preconfezionati, però, ci si mette nelle mani dei produttori e questo non lascia molto spazio per la personalizzazione. Noi di Excellent Style comprendiamo che alcuni di voi

Intervista a Alessia Facchin. Di Sauro Ciccarelli. Ciao Alessia, grazie per averci dato l’opportunità di concederci questa intervista. Parlaci di te, che lavoro fai e del tuo percorso sportivo, come hai iniziato, fino ad arrivare ad essere modella fitness e atleta. Ciao a tutti, sono Alessia Facchin, ho 26 anni e sono una dietologa. Ho iniziato a frequentare la palestra molto giovane. Avevo 15 anni quando ho iniziato ad allenarmi. In passato sono stata una modella. Ho lavorato nella moda e nella tv per diversi anni. In realtà, dico spesso che il fitness mi ha salvato. Quando ero modella, facevo fatica

Di Ken Ross. La domanda da un milione di dollari che si pongono tutti gli atleti quando affrontano un viaggio, che sia di un’ora o intorno al mondo, per partecipare a una competizione, è “Come faccio?”. La risposta è semplice: fallo, fallo di nuovo e poi ancora. Impara da ogni trasferta, elimina ad ogni competizione gli errori del viaggio precedente. Così apprenderai i segreti. In questa serie di articoli, esploreremo i viaggi locali, interregionali e internazionali per partecipare alle competizioni. Inizieremo con il caso più facile, la gara locale. Quella che potrebbe sembrare un’operazione semplice e lineare, tuttavia, può risolversi

di Shawn Mozen Tratto dal libro Agatsu Kettlebell training Lo swing è il fondamento su cui poggia tutto l’allenamento kettlebell. Dedicate il tempo necessario all’apprendimento dello swing prima di passare ad altri esercizi. Lo swing è stato associato ai kettlebell più di qualsiasi altro esercizio. Questo esercizio fondamentale è un elemento essenziale per eseguire correttamente le girate e gli strappi. Dedicate il tempo necessario all’apprendimento dello swing a un braccio e a due braccia prima di affrontare gli altri esercizi in questo manuale. Uno swing debole limita l’esercitazione e può essere fra le cause principali di stagnazione nella girata con