Di Fabrizio Monticone Sono molti gli esercizi che nascondono insidie tecniche, e per i quali è necessario rispettare rigorosamente la fisiologia articolare e seguire delle linee di movimento più che perfette. Fra questi esercizi nessuno si sognerebbe mai di inserire le alzate laterali. Descritte ed applicate frequentemente come un’abduzione del braccio sul piano frontale, l’unica preoccupazione che si ha durante il loro svolgimento è quello di non intra ruotare il braccio, per evitare l’impingement sub acromiale. Ci sono 3 cose che è necessario conoscere su questo esercizio, e che ci mostrano come la maggior parte delle persone sbaglia nell’eseguirlo. Il

Di Sonia Arduini Siamo tutti consapevoli che un aspetto molto importante per il miglioramento delle nostre performance in palestra è la scelta degli esercizi da fare. Chiaramente dovrebbero essere adeguati al raggiungimento del nostro obiettivo. Diventa così importante conoscerne i punti di forza e i punti carenti di ciascun esercizio. Infatti solo capendo le minime differenze tra le varie esecuzioni si riesce a ottimizzare il vantaggio di una scelta di variante di esercizio rispetto adun’altra. Alcuni macchinari più di altri diventano molto frequenti nei nostri programmi di allenamento. Nella seduta dedicata al dorso, per esempio, non può mancare la nostra

Di Eleonora Bramucci. I più importanti canali social come Instagram e Facebook, passando per i siti e i blog personali, stanno plasmando una nuova idea del corpo della donna, non esente, purtroppo, dal rischio di ossessione per il proprio fisico e dall’ansia di raggiungimento di un canone di bellezza ideale, che rasenta la perfezione ma che è spesso inarrivabile. Nell’attuale società, che pone il corpo della donna in primo piano e dove il definito e il tonico diventano una gradevole vetrina da mostrare, stanno spopolando le cosiddette “Fitness Models”, “Fitness Girls o Moms”, “Fitness Influencers” (come meglio preferiamo chiamarle): si

Intervista a Teresa Alberto. Di Sauro Ciccarelli. Ciao Teresa, grazie per averci dato l’opportunità di concederci questa intervista. Raccontaci di te e del tuo percorso sportivo: come sei arrivata a essere un’atleta a livello agonistico? Come hai iniziato e qual è il tuo lavoro? Ciao Sauro, innanzitutto grazie a Voi di Excellent Style per l’opportunità di condividere il mio percorso. Sono Teresa Alberto, ho 26 anni e abito a Toritto (un piccolo paesino situato in Puglia, in provincia di Bari). In adolescenza sono sempre stata una ragazzina molto attiva: ho frequentato corsi di Danza Classica, Danza Moderna, Hip Hop, a cui tuttavia