5/6 OTTOBRE: UN WEEK END GRANDIOSO! 11º CAMPIONATO NAZIONALE NBFI e 1° NATURAL ELITE TOUR INTERNATIONAL CHAMPIONSHIPS NBFI INBA Un meraviglioso week end di atleti, sport e passione. Del Dott. Marco Ceriani. Ben 125 atleti, provenienti da ogni parte di Italia si sono dati appuntamento a Figline e Incisa Valdarno (Firenze) per disputarsi i prestigiosi titoli messi in palio all’11º Campionato Nazionale NBFI: Best Poser, Assoluto di Body Building, Assoluto Figure, Assoluto Men’s Physique, Assoluto Classic Physique e Assoluto Bikini. Sabato 5 ottobre, giorno della gara nazionale, è iniziato prestissimo per tutti. Staff NBFI, Giudici, Atleti e Coach si sono

Usate queste cinque tattiche per rafforzare i benefici brucia grassi e di conservazione muscolare prodotti dall’HIIT Di Eric Velazquez, NSCA-CSCS Ogni nuova ricerca conferma che l’uso dell’aerobica a bassa intensità e assetto costante (LISS) offre pochi benefici per gli atleti, fatta eccezione per quelli di durata o endurance. In passato la LISS era il metodo preferito da molti atleti attenti all’aspetto fisico per dimagrire o “tonificarsi”. Ma da oltre un decennio ormai i ricercatori hanno sistematicamente abbandonato questo approccio a favore dell’allenamento a intervalli di alta intensità, ovvero l’HIIT, che prevede molti segmenti a intensità quasi massima intervallati da brevi

RISO ALLA BUCCIA DI BANANA E GAMBERETTI UNA RICETTA BILANCIATA E GUSTOSA Di Francesca Edwige INGREDIENTI: 1 Buccia di banana bio matura130 gr di gamberetti , sgusciati e surgelati20 gr di Cipolle crude50 gr di Riso brillato crudo60gr di Latte di Vacca pastorizzato scremato10 gr Olio di mais PREPARAZIONE: Bollire il riso e lasciarlo raffreddare. Dorare la cipolla, aggiungere la buccia della banana tagliata a dadini a cottura ultimata aggiugere il latte e per ultimo il curry. Condire il riso con il composto ottenuto. Grigliare su piastra i gamberetti (in alternativa 100 gr di petto di pollo). La buccia della

Di Simone Serrecchia Un saluto a tutti i lettori! Una delle parole più cliccate su internet negli ultimi anni è dimagrire!! Ma in questo articolo vorrei mettere in evidenza le motivazioni della magrezza che non sono meno importanti del sovrappeso! Come vincere la magrezza?  Il punto fondamentale è sempre quello di individuare le caratteristiche metaboliche del singolo individuo per poi agire di conseguenza.  Certamente scoprire i motivi per cui alcune persone posseggono caratteristiche metaboliche estremamente accelerate è difficile e ancora oggi di non completa conoscenza. I FATTORI PRINCIPALI CHE SONO IN CORRELAZIONE FRA LORO: Sistema ormonale tiroideo attivo Spiccata azione del sistema nervoso