Di August Schmidt – By Iron Athlete Parte 1: Serie cumulative Questo metodo di allenamento è detto Serie Cumulative perché si accumulano le serie fino a raggiungere il numero predeterminato di ripetizioni, eseguendo per ogni serie il numero uguale di ripetizioni, con un riposo di 10 secondi tra ogni serie. Dettagli Selezionate un carico con cui potete completare da 8 a 12 ripetizioni, mantenendo un’esecuzione pulita e controllata. Iniziate l’allenamento eseguendo una serie, con il carico selezionato,per una ripetizione, seguita da 10” di riposo. Passate poi alla seconda serie facendo 2 ripetizioni, seguita da 10” di riposo. La terza serie sarà da … Leggi tutto TECNICHE DI ALLENAMENTO: PARTE 1-2-3